Three Quick tips on making goals for 2023/Tres consejos rápidos sobre cómo hacer metas para 2023

1/13/2023

Happy New Year everyone!

I am super excited about this new year!

I love hearing about the traditions people do on New Year’s. For me, I usually eat 12 grapes and make a wish on each one. But something I found to be even more helpful is writing down my goals. I actually came across a note on my phone that had my goals from last year. I had completely forgotten that I wrote them down. 

Tip#1 write your goals down and put them where you can see them.

 It was really great to read what I wanted to accomplish and to see that I did actually accomplish some of them! 

Tip#2 celebrate your accomplishments! It is so easy to just make goals every year but I challenge everyone ( including myself) to actually celebrate and acknowledge how far you have come! For example, one of my goals was to lose some weight ( I know I know.. TYPICAL) and I did meet this goal. But I am more proud that I lost it in a healthy way and I am continuing to do those things this year too. Do you think I have celebrated this accomplishment yet? Hell no! We can’t wait around for others to celebrate us all the time.

Tip#3 Along with writing down your goals (at this point buy the dang journal) write down who you were 5 years ago, who you are now and who you want to be in 5 years. Take your time. It does not have to be done in one sitting. The takeaway is that it increases your self-awareness and insight. This can even be a good conversation to have with your partner, friends, kids, etc.

If you are struggling with self-doubt, low self-esteem, and lack of motivation these tips can be very useful.

Hope your 2023 is everything plus more of what you want it to be!

https://www.youtube.com/watch?v=9EDl2INyJgw – Check out this great ted talk about goal setting.

-Erika Medrano, LGPC

¡Feliz Año Nuevo a todos!
¡Estoy súper emocionada por este nuevo año!
Me encanta escuchar sobre las tradiciones que la gente hace en Año Nuevo. Yo suelo comer 12 uvas y pedir un deseo en cada una. Pero algo que me resultó aún más útil es escribir mis objetivos. De hecho, encontré una nota en mi teléfono que tenía mis objetivos del año pasado. Había olvidado por completo que los escribí.
Tip#1 escribe tus metas y colócalas donde puedas verlas.
¡Fue realmente genial leer lo que quería lograr y ver que realmente logré algunos de ellos!
Tip#2: ¡celebre sus logros! Es muy fácil hacer metas todos los años, pero desafío a todos (incluido yo mismo) a celebrar y reconocer lo lejos que han llegado. Por ejemplo, uno de mis objetivos era perder algo de peso (lo sé, lo sé… TÍPICO) y lo logré. Pero estoy más orgulloso de haberlo perdido de una manera saludable y sigo haciendo esas cosas este año también. ¿Crees que ya he celebrado este logro? ¡Diablos no! No podemos esperar a que otros nos celebren todo el tiempo.
Tip#3 Además de escribir tus metas (en este punto, compra el diario) escribe quién eras hace 5 años, quién eres ahora y quién quieres ser dentro de 5 años. Tome su tiempo. No tiene que hacerse en una sola sesión. La comida para llevar es que aumenta su autoconciencia y percepción. Incluso puede ser una buena conversación para tener con tu pareja, amigos, hijos, etc.

Si tiene dudas sobre sí mismo, baja autoestima y falta de motivación, estos consejos pueden ser muy útiles.

¡Espero que tu 2023 sea todo y más de lo que quieres que sea!

https://www.youtube.com/watch?v=9EDl2INyJgw – Echa un vistazo a esta gran charla de Ted sobre el establecimiento de objetivos.

-Erika Medrano, LGPC