Valentine’s Blog/ Blog de San Valentin

Happy Valentines Day!

Since February is the month of LOVE I thought it would be appropriate to talk about the 5 Love Languages. Dr. Gary Chapman wrote this book and has a website about it too. 

The 5 love languages are Acts of Service, Physical Touch, Words of Affirmation, Quality time, and Gifts. If you are unsure what your main love language is you can take the free online quiz:  https://5lovelanguages.com/quizzes/love-language 

How does this come in handy?

If you know that you are a “gifts” person and your partner is a words person it can spark a beautiful conversation on how to respond accordingly to each other’s love language. 

Although one might favor one over the other it is evident that knowing your partner’s love language is just as important as you know theirs. 

I highly suggest finding out your love language even if you are not in a romantic relationship because it gives you more self-knowledge. 

Being able to identify what makes you feel the most loved is a strength. Not only can you share this with close and trusted people but also find ways to meet your own needs. For example, if you are a “gifts” person then buying yourself a gift could be a wonderful way to demonstrate self-love. 

For those who have children; Your kids may not be old enough to take the quiz. However, if you are intentional in noticing how they respond to certain acts of love you could pick up on their love language. Some kids prefer gifts and some prefer quality time with their parents. Knowing your child’s love language can significantly increase the bond and connection with them which can increase a secure attachment.

Mental Health and the 5 love languages:

 As mentioned previously, being able to identify your love language is a strength.

Here are a few things you gain from it:

• Increase in Self-awareness
• Increase in Self-esteem
• Improved self-care
• Increase in Self-advocacy
• Improved relationship with self
• Improved relationships with others

This Valentine’s day find out your love language and treat yourself to the one that makes you feel most loved. If it applies, then share it with your partner or friends and family and see how it can help them be more intentional in how they love you.

Final notes:

 Yes, it is possible to have more than one love language. 

 No, this does not mean if your love language is physical touch it automatically means sex (a common misconception). 

Although you might have a higher preference for one it does not mean all the others are unimportant. One (or two) simply just fills your love tank more than the others. 

Warning, some people may use this information to manipulate others. Therefore be careful and check yourself as well if you are only using this information to control people around you in a toxic way. 

Homework Ideas:

1.  Discover your love language. Write it down. Reflect on how you have loved yourself over the years in regards to your preferred love language and make a goal to work on it. 

2. Review all 5 love languages and think about which one you enjoy receiving the most and the one you enjoy doing the most for others. 

3. Ask your partner, close family, and friends to take the test too, and share with one another your love languages. Then have a discussion about it. 

Extra:

• Free spanish audio of the 5 Love Languages Book : https://www.youtube.com/watch?v=U6PsPDdwwTw 

• Couples Therapist Review of the 5 Love Languages:
•  https://www.youtube.com/watch?v=MVfdFxwZIEU 

¡Feliz día de San Valentín!

Dado que febrero es el mes del AMOR, pensé que sería apropiado hablar de los 5 lenguajes del amor. El Dr. Gary Chapman escribió este libro y también tiene un sitio web al respecto.

Los 5 lenguajes del amor son los actos de servicio, el contacto físico, las palabras de afirmación, el tiempo de calidad y los regalos. Si no está seguro de cuál es su principal lenguaje de amor, puede realizar el cuestionario en línea gratuito: https://5lovelanguages.com/quizzes/love-language 

Como aplicar esto:

Si sabes que eres una persona de “regalos” y tu pareja es una persona de palabras, puede iniciar una hermosa conversación sobre cómo responder de acuerdo con el lenguaje de amor de cada uno.

Aunque uno podría favorecer a uno sobre el otro, es evidente que conocer el lenguaje de amor de su pareja es tan importante como conocer el de ellos.

Le sugiero encarecidamente que descubra su lenguaje de amor, incluso si no está en una relación romántica, porque le da más conocimiento de sí mismo.

Ser capaz de identificar lo que te hace sentir más amado es una fortaleza. No solo puede compartir esto con personas cercanas y de confianza, sino también encontrar formas de satisfacer sus propias necesidades. Por ejemplo, si eres una persona de “regalos”, entonces comprarte un regalo podría ser una forma maravillosa de demostrar amor propio.

Para los que tienen hijos; Es posible que sus hijos no tengan la edad suficiente para realizar el cuestionario. Sin embargo, si eres intencional al notar cómo responde a ciertos actos de amor, podrías captar su lenguaje de amor. Algunos niños prefieren los regalos y otros prefieren pasar tiempo de calidad con sus padres. Conocer el lenguaje de amor de su hijo puede aumentar significativamente el vínculo y la conexión con ellos, lo que puede aumentar un apego seguro.

Salud mental y los 5 lenguajes del amor:

 Como se mencionó anteriormente, ser capaz de identificar su lenguaje de amor es una fortaleza.

• Aquí hay algunas cosas que obtienes de él:
• Aumento de la autoconciencia
• Aumento de la autoestima
• Autocuidado mejorado
• Aumento de la autodefensa
• Mejor relación con uno mismo
• Mejora de las relaciones con los demás.

Este San Valentín descubre tu lenguaje del amor y regálate el que más te haga sentir amada. Si se aplica, compártalo con su pareja o amigos y familiares y vea cómo puede ayudarlos a ser más intencionales en la forma en que lo aman.

Notas Finales:

 Sí, es posible tener más de un lenguaje de amor.

 No, esto no significa que si tu lenguaje de amor es el contacto físico, automáticamente significa sexo (un concepto erróneo común).

Aunque es posible que tenga una mayor preferencia por uno, no significa que todos los demás carezcan de importancia. Uno (o dos) simplemente llena tu tanque de amor más que los demás.

Advertencia, algunas personas pueden usar esta información para manipular a otros. Por lo tanto, tenga cuidado y verifíquese usted mismo si solo está utilizando esta información para controlar a las personas que lo rodean de una manera tóxica.

Ideas para la tarea:

•  Descubre tu lenguaje de amor. Escríbelo. Reflexione sobre cómo se ha amado a sí mismo a lo largo de los años con respecto a su lenguaje de amor preferido y establezca una meta para trabajar en ello.
• Revisa los 5 lenguajes del amor y piensa cuál disfrutas más recibir y el que disfrutas más hacer por los demás.
• Pídale a su pareja, familiares cercanos y amigos que también tomen la prueba y compartan sus lenguajes de amor. Luego tenga una discusión al respecto.

Extra:

• Audio en español gratis del libro Los 5 lenguajes del amor: https://www.youtube.com/watch?v=U6PsPDdwwTw 

• Revisión de terapeutas de pareja sobre los 5 lenguajes del amor: